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圓桌派|如何幫孩子遠離“開學(xué)綜合征”

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發(fā)表于 2022-2-24 10:52 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式




本期欄目主持人 陳丹

新的學(xué)期開始了,從“寒假模式”切換到“校園模式”,總有一些孩子不適應(yīng)。記者了解到,在開學(xué)階段,部分孩子會出現(xiàn)疲倦、食欲不振、情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中等問題,被“開學(xué)綜合征”找上門。這時,就需要家長和老師們大顯身手,給孩子合適的引導(dǎo)。本期,邀請到多位教師及心理咨詢專家,支招如何幫助孩子遠離“開學(xué)綜合征”,更好地適應(yīng)新學(xué)期。

“開學(xué)綜合征”與新學(xué)期同步 您的孩子“中招”了嗎?

記者:“開學(xué)綜合征”有哪些癥狀,危害大嗎?哪些孩子易“中招”?

戴麗麗:寒假期間,孩子們經(jīng)歷了歡樂喜慶的春節(jié)和元宵節(jié),突然進入到規(guī)律、有節(jié)制的校園生活,部分學(xué)生可能會出現(xiàn)厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定,或者出現(xiàn)突發(fā)的無器質(zhì)性原因的惡心、腹痛、失眠、嗜睡等情況,這些被稱為“開學(xué)綜合征”。

根據(jù)以往的工作經(jīng)驗,這三種孩子易“中招”:一是被父母過度保護的孩子。這些孩子缺乏規(guī)則感,學(xué)習(xí)意志薄弱,輕松舒適的假期生活后不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)則和紀(jì)律約束。二是內(nèi)向敏感的孩子。他們常常在人際關(guān)系中沒有安全感,假期過后重新進入集體會有緊張壓迫感。三是性格追求完美的孩子。這些孩子通常自我期望較高,學(xué)習(xí)壓力較大,開學(xué)后會因找不到之前的狀態(tài)而焦慮。

“開學(xué)綜合征”一般會持續(xù)一段時間,對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響,但經(jīng)老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié),多數(shù)孩子癥狀會逐漸消失,不會對身體健康造成大的影響。需要提醒各位家長,“開學(xué)綜合征”雖是正常的心理現(xiàn)象,但從深層次分析,孩子一時不適應(yīng)校園生活,也反映出家庭教育存在一定偏差。如果孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”,家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔(dān)心,加重孩子的焦慮。應(yīng)該保持平衡的心態(tài)增加孩子的安全感,傾聽孩子的訴說,保持交流的暢通,同時積極幫助孩子進行正面引導(dǎo)及生活習(xí)慣的調(diào)整。對于癥狀較重或持續(xù)時間較長的孩子,家長可帶其去醫(yī)院就診或進行專業(yè)心理咨詢。

提升孩子適應(yīng)力 家長是“收心”教育先行者

記者:寒假期間,家長與孩子接觸的時間最久,也更了解自己的孩子。新學(xué)期,家長該如何合理干預(yù)、科學(xué)幫助孩子進行調(diào)整,盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?

劉萍:開學(xué)伊始,正是檢驗孩子適應(yīng)力的關(guān)鍵期。家長要主動積極地介入,讓孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期。需要注意的是,幼兒階段和低年級孩子一般會因過度依戀家人、與同伴交往及自我服務(wù)能力受限等因素,需要家長關(guān)注并觀察孩子每天的適應(yīng)情況,發(fā)現(xiàn)問題要積極配合學(xué)校進行入學(xué)教育。

調(diào)整作息、減少電子產(chǎn)品使用時間。家長應(yīng)“未雨綢繆”,在開學(xué)前一周引導(dǎo)孩子盡快調(diào)整作息,按時準(zhǔn)備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調(diào)整生物鐘,適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。此外,還要注意減少電子產(chǎn)品的使用時間,讓孩子從娛樂、休閑的狀態(tài),逐步進入緊張有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

健康飲食、堅持鍛煉。不少孩子假期里零食飲料吃得多,缺乏運動,體能不足,也不利于新學(xué)期生活的適應(yīng)。假期偷的“懶”,可以利用開學(xué)一周到兩周的時間逐漸補回來,少吃不健康的食品,多吃瓜果蔬菜、雞蛋牛奶,多進行體育鍛煉,增強體魄。

李卓迅:針對中、高年級的孩子,更多的是讓孩子自主培養(yǎng)好生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,快速自如地做好假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。

真誠溝通,彼此尊重。把孩子當(dāng)作一個獨立的個體,和孩子平等地交流彼此的心得和體會,以積極的心理暗示化解孩子的困惑和不適應(yīng)性。在溝通方式上少講道理多鼓勵,幫助孩子樹立信心,例如可以選擇孩子感興趣的話題進行交流,比如北京冬奧會上運動健兒的成長歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某本書籍或電視劇觀后感想,從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。

做好假期總結(jié)和新學(xué)期規(guī)劃。有反思,才會有進步,家長可以和孩子一起對寒假生活做一個回顧和總結(jié),進而產(chǎn)生自我改變的愿望,再“趁熱打鐵”共同擬訂新學(xué)期計劃。家長“以身作則”。父母是孩子最好的榜樣,好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境需要家長和孩子共同營造,建議家庭成員共同制定具體可行的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃,互相監(jiān)督。家長率先示范,從而對孩子起到耳濡目染的教育和引導(dǎo)。

用好開學(xué)小錦囊 從容擁抱新學(xué)期

記者:在校園環(huán)境中,老師和學(xué)生該如何分工配合,開啟新學(xué)期新征程?

武海靜:回歸學(xué)校,老師就是陪伴孩子成長的“大朋友”,老師們也要以全新的面貌迎接新學(xué)期,同時對班級學(xué)生觀察溝通,引導(dǎo)調(diào)節(jié),營造新學(xué)期新氣象。

關(guān)注學(xué)生心理健康與心理需求:家庭和學(xué)校聯(lián)系密切,家長提前和老師做好溝通,可以幫孩子做好心理預(yù)設(shè),盡早適應(yīng)。班主任及各科老師密切關(guān)注開學(xué)后學(xué)生的情緒狀況,對情緒異常的學(xué)生,學(xué)校心理老師、班主任及任課老師重點關(guān)注,并予以心理輔導(dǎo)和關(guān)愛幫扶,家校合力幫助孩子走出困境。

合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容:教師在開學(xué)之初的作業(yè)安排上要做到科學(xué)合理,兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負擔(dān),適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進度并降低學(xué)習(xí)強度。根據(jù)學(xué)生開學(xué)伊始容易課上犯困等癥狀,老師要充分發(fā)揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本并存的優(yōu)勢,精心備課,組織課堂討論、小組合作學(xué)習(xí)和競賽活動,激發(fā)學(xué)生興趣,營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。

此外,學(xué)??梢越M織開展豐富多彩的文體活動。

王萌:從生理及心理兩個方面支招,幫助學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性,迅速調(diào)整好備學(xué)狀態(tài),全身心投入到學(xué)習(xí)新階段。

注意情緒調(diào)節(jié)。剛剛開學(xué),出現(xiàn)諸如忐忑、焦慮、害怕等負面情緒都是正常的,可以嘗試調(diào)整好心態(tài),進行積極的心理暗示;合理宣泄,把自己面臨的問題、壓力與朋友傾訴、交流;主動尋求幫助。

轉(zhuǎn)移注意力。假期中,學(xué)生往往以休息、娛樂為主,以學(xué)習(xí)為輔,開學(xué)后要把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。校園里,積極參加學(xué)?;顒?,多和同學(xué)交流分享假期的趣聞趣事、新學(xué)期的期待等,這樣不僅可以結(jié)交到更多的朋友,還能幫助自己淡忘對假期生活的思念;課堂上,耳、眼、手、腦、口并用。

溫故而知新。在調(diào)整作息的同時,逐漸增加復(fù)習(xí)的內(nèi)容。通過復(fù)習(xí),加強鞏固,這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。通過預(yù)習(xí),加深學(xué)習(xí)的印象,提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排,基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí),增強學(xué)習(xí)主動性。

改善學(xué)習(xí)方法。步入新學(xué)期,通過對以往學(xué)年的思考與總結(jié),不妨在學(xué)習(xí)方法上面進行一些改進。按照新的學(xué)習(xí)方法,嚴(yán)格執(zhí)行,這樣不僅可以最大程度地減少學(xué)習(xí)焦慮,還能獲得較高的學(xué)業(yè)成就感。

本期參與嘉賓

戴麗麗 市心理咨詢師協(xié)會副會長 國家二級心理咨詢師

劉 萍 市海河幼兒園教師 市教學(xué)能手

王 萌 市勝利第一小學(xué)德育處主任 優(yōu)秀班主任 家庭教育指導(dǎo)教師

李卓迅 市晨陽學(xué)校語文教師 優(yōu)秀班主任

武海靜 市一中政治教研組備課組長 優(yōu)秀班主任




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發(fā)表于 2022-3-23 15:55 | 只看該作者
真誠溝通,彼此尊重
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