![]()
本期欄目主持人 陳丹
新的學(xué)期開始了，從“寒假模式”切換到“校園模式”，總有一些孩子不適應(yīng)。記者了解到，在開學(xué)階段，部分孩子會出現(xiàn)疲倦、食欲不振、情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中等問題，被“開學(xué)綜合征”找上門。這時，就需要家長和老師們大顯身手，給孩子合適的引導(dǎo)。本期，邀請到多位教師及心理咨詢專家，支招如何幫助孩子遠離“開學(xué)綜合征”，更好地適應(yīng)新學(xué)期。
![]()
“開學(xué)綜合征”與新學(xué)期同步 您的孩子“中招”了嗎？
記者：“開學(xué)綜合征”有哪些癥狀，危害大嗎？哪些孩子易“中招”？
戴麗麗：寒假期間，孩子們經(jīng)歷了歡樂喜慶的春節(jié)和元宵節(jié)，突然進入到規(guī)律、有節(jié)制的校園生活，部分學(xué)生可能會出現(xiàn)厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定，或者出現(xiàn)突發(fā)的無器質(zhì)性原因的惡心、腹痛、失眠、嗜睡等情況，這些被稱為“開學(xué)綜合征”。
根據(jù)以往的工作經(jīng)驗，這三種孩子易“中招”：一是被父母過度保護的孩子。這些孩子缺乏規(guī)則感，學(xué)習(xí)意志薄弱，輕松舒適的假期生活后不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)則和紀(jì)律約束。二是內(nèi)向敏感的孩子。他們常常在人際關(guān)系中沒有安全感，假期過后重新進入集體會有緊張壓迫感。三是性格追求完美的孩子。這些孩子通常自我期望較高，學(xué)習(xí)壓力較大，開學(xué)后會因找不到之前的狀態(tài)而焦慮。
“開學(xué)綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但經(jīng)老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。需要提醒各位家長，“開學(xué)綜合征”雖是正常的心理現(xiàn)象，但從深層次分析，孩子一時不適應(yīng)校園生活，也反映出家庭教育存在一定偏差。如果孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔(dān)心，加重孩子的焦慮。應(yīng)該保持平衡的心態(tài)增加孩子的安全感，傾聽孩子的訴說，保持交流的暢通，同時積極幫助孩子進行正面引導(dǎo)及生活習(xí)慣的調(diào)整。對于癥狀較重或持續(xù)時間較長的孩子，家長可帶其去醫(yī)院就診或進行專業(yè)心理咨詢。
![]()
提升孩子適應(yīng)力 家長是“收心”教育先行者
記者：寒假期間，家長與孩子接觸的時間最久，也更了解自己的孩子。新學(xué)期，家長該如何合理干預(yù)、科學(xué)幫助孩子進行調(diào)整，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？
劉萍：開學(xué)伊始，正是檢驗孩子適應(yīng)力的關(guān)鍵期。家長要主動積極地介入，讓孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期。需要注意的是，幼兒階段和低年級孩子一般會因過度依戀家人、與同伴交往及自我服務(wù)能力受限等因素，需要家長關(guān)注并觀察孩子每天的適應(yīng)情況，發(fā)現(xiàn)問題要積極配合學(xué)校進行入學(xué)教育。
調(diào)整作息、減少電子產(chǎn)品使用時間。家長應(yīng)“未雨綢繆”，在開學(xué)前一周引導(dǎo)孩子盡快調(diào)整作息，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。此外，還要注意減少電子產(chǎn)品的使用時間，讓孩子從娛樂、休閑的狀態(tài)，逐步進入緊張有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
健康飲食、堅持鍛煉。不少孩子假期里零食飲料吃得多，缺乏運動，體能不足，也不利于新學(xué)期生活的適應(yīng)。假期偷的“懶”，可以利用開學(xué)一周到兩周的時間逐漸補回來，少吃不健康的食品，多吃瓜果蔬菜、雞蛋牛奶，多進行體育鍛煉，增強體魄。
李卓迅：針對中、高年級的孩子，更多的是讓孩子自主培養(yǎng)好生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，快速自如地做好假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。
真誠溝通，彼此尊重。把孩子當(dāng)作一個獨立的個體，和孩子平等地交流彼此的心得和體會，以積極的心理暗示化解孩子的困惑和不適應(yīng)性。在溝通方式上少講道理多鼓勵，幫助孩子樹立信心，例如可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如北京冬奧會上運動健兒的成長歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某本書籍或電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。
做好假期總結(jié)和新學(xué)期規(guī)劃。有反思，才會有進步，家長可以和孩子一起對寒假生活做一個回顧和總結(jié)，進而產(chǎn)生自我改變的愿望，再“趁熱打鐵”共同擬訂新學(xué)期計劃。家長“以身作則”。父母是孩子最好的榜樣，好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境需要家長和孩子共同營造，建議家庭成員共同制定具體可行的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，互相監(jiān)督。家長率先示范，從而對孩子起到耳濡目染的教育和引導(dǎo)。
![]()
用好開學(xué)小錦囊 從容擁抱新學(xué)期
記者：在校園環(huán)境中，老師和學(xué)生該如何分工配合，開啟新學(xué)期新征程？
武海靜：回歸學(xué)校，老師就是陪伴孩子成長的“大朋友”，老師們也要以全新的面貌迎接新學(xué)期，同時對班級學(xué)生觀察溝通，引導(dǎo)調(diào)節(jié)，營造新學(xué)期新氣象。
關(guān)注學(xué)生心理健康與心理需求：家庭和學(xué)校聯(lián)系密切，家長提前和老師做好溝通，可以幫孩子做好心理預(yù)設(shè)，盡早適應(yīng)。班主任及各科老師密切關(guān)注開學(xué)后學(xué)生的情緒狀況，對情緒異常的學(xué)生，學(xué)校心理老師、班主任及任課老師重點關(guān)注，并予以心理輔導(dǎo)和關(guān)愛幫扶，家校合力幫助孩子走出困境。
合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：教師在開學(xué)之初的作業(yè)安排上要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進度并降低學(xué)習(xí)強度。根據(jù)學(xué)生開學(xué)伊始容易課上犯困等癥狀，老師要充分發(fā)揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本并存的優(yōu)勢，精心備課，組織課堂討論、小組合作學(xué)習(xí)和競賽活動，激發(fā)學(xué)生興趣，營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。
此外，學(xué)?？梢越M織開展豐富多彩的文體活動。
王萌：從生理及心理兩個方面支招，幫助學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性，迅速調(diào)整好備學(xué)狀態(tài)，全身心投入到學(xué)習(xí)新階段。
注意情緒調(diào)節(jié)。剛剛開學(xué)，出現(xiàn)諸如忐忑、焦慮、害怕等負面情緒都是正常的，可以嘗試調(diào)整好心態(tài)，進行積極的心理暗示；合理宣泄，把自己面臨的問題、壓力與朋友傾訴、交流；主動尋求幫助。
轉(zhuǎn)移注意力。假期中，學(xué)生往往以休息、娛樂為主，以學(xué)習(xí)為輔，開學(xué)后要把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。校園里，積極參加學(xué)?；顒?，多和同學(xué)交流分享假期的趣聞趣事、新學(xué)期的期待等，這樣不僅可以結(jié)交到更多的朋友，還能幫助自己淡忘對假期生活的思念；課堂上，耳、眼、手、腦、口并用。
溫故而知新。在調(diào)整作息的同時，逐漸增加復(fù)習(xí)的內(nèi)容。通過復(fù)習(xí)，加強鞏固，這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。通過預(yù)習(xí)，加深學(xué)習(xí)的印象，提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，增強學(xué)習(xí)主動性。
改善學(xué)習(xí)方法。步入新學(xué)期，通過對以往學(xué)年的思考與總結(jié)，不妨在學(xué)習(xí)方法上面進行一些改進。按照新的學(xué)習(xí)方法，嚴(yán)格執(zhí)行，這樣不僅可以最大程度地減少學(xué)習(xí)焦慮，還能獲得較高的學(xué)業(yè)成就感。
![]()
本期參與嘉賓
戴麗麗 市心理咨詢師協(xié)會副會長 國家二級心理咨詢師
劉 萍 市海河幼兒園教師 市教學(xué)能手
王 萌 市勝利第一小學(xué)德育處主任 優(yōu)秀班主任 家庭教育指導(dǎo)教師
李卓迅 市晨陽學(xué)校語文教師 優(yōu)秀班主任
武海靜 市一中政治教研組備課組長 優(yōu)秀班主任
發(fā)表于 2022-2-24 10:52
收藏